お悩み「声が小さいと言われる…」

人前で話す時、
「緊張で声が小さくなってしまう」
というお悩み、ありませんか？

もっと大きい声で話したいのに、
声が小さくて、自信なさげに聞こえてしまう・・・

すると、「あ、私の声小さい」と自覚して
実際にどんどん自信を無くしてしまう・・・

もっと堂々と大きな声で話せたらいいのに・・・

人間の脳は自分の声を一番よく聞いています。
そして、その聞こえた声を「現実」と受け入れて
そのような体になっていこうと行動を起こすんです。

だから、「声が小さい、私、自信ない・・・」

という声は、
自分自身の「自信」をどんどん削いてしまってるんです(><)

人前で話す時、
緊張してしまうのは当たり前！^^

そんな中で、
簡単にトライできる
4つの提案をご紹介しますね！

1.腹式呼吸でリラックス

腹式呼吸は、「副交感神経」を優位にするので
リラックス効果があります。

まずは呼吸を整えて〜

リラックスすると喉が開いて
声が出やすくなります。

※腹式呼吸は、お腹が膨らむ呼吸です^^

2.後ろの人に届けよう！

「大きな声を出さなきゃ！」って思うと

余計に緊張して

声が出づらくなることも。

「後ろの方の人に届けよう！」

と思うと、

自然と大きな声が出やすくなります！

3.毎日1回大きい声を出す

１日1回、腹式呼吸で

「おーーーい！！！」

ってやまびこに声をかける勢いで

大きな声を出してみて！

だんだん、自分の音量の幅が広がって

自分の声量のMAX値が更新されると、

小さくなった時の声も底上げされますよ♪

4.ポジティブ妄想

「みんなが私を応援してくれてる！」

って、妄想してみて！！

ポジティブなイマジネーションって
とっても大切！

「みんな味方！
　私を応援してくれてる！」

って思うと、

心に余裕ができて、

自信を持って声を出せますよ！！

（みんな応援してくれてる！！^^）

まとめ

1.腹式呼吸でリラックス

2.後ろの人に届けよう！

3.毎日1回大きい声を出す

4.ポジティブ妄想

声が小さくて悩む〜…という方は

ぜひ試してみてくださいね♪